菲律宾按摩：足部按摩可能是更年期女性的最佳药物

给更年期女性做足部按摩可以改善她的睡眠质量并减少一些最持久的症状。

菲律宾按摩：足部按摩可以帮助绝经后妇女减少睡眠中断、焦虑和失眠。更年期过渡期间雌激素的急剧减少会导致许多身心健康问题，包括疲劳、潮热和睡眠不足。总部位于克利夫兰的北美更年期协会 (NAMS) 最近的研究发现，在更年期进行足部按摩可以将女性的平均每日睡眠时间增加多达一小时。

虽然激素疗法可供更年期女性广泛使用，但这项新研究发现提供足部按摩没有任何不利之处。疲劳是女性在更年期经历的三大负面症状之一。

“睡眠障碍、疲劳和焦虑症状在更年期很常见。这项针对土耳其女性的小型研究表明，足部按摩等简单、廉价的干预措施如何改善绝经后女性的这些烦人症状。虽然需要进一步的研究来在其他绝经后妇女人群中证实这些发现，但推荐足部按摩作为一种非激素选择来帮助缓解症状并没有什么不利之处，”NAMS医学主任 Stephanie Faubion 博士在媒体上说释放。

总体而言，小规模研究结果表明，绝经后妇女的焦虑和疲劳程度有所降低。

究竟什么是更年期？

Arista按摩：美国国家老龄化研究所将更年期描述为女性生命中长达 12 个月没有来月经的时间点。这一次通常分为三个阶段——围绝经期、更年期和绝经后——在这些阶段中，激素水平的波动会导致身体和心理健康问题。

菲律宾按摩：激素疗法是许多更年期症状的有效治疗选择，尤其是潮热。激素疗法还可以帮助超过三分之一的 45 岁以上女性表示睡眠质量是更年期的主要负面症状。然而，研究人员表示，反射疗法是一种特殊的按摩疗法，可以增加整体放松。特别是足部按摩通过“刺激腿部的神经细胞”来帮助人们放松和恢复身体的平衡。

菲律宾按摩：这与第一项表明即使是短暂的按摩治疗也可以延长健康益处的研究相去甚远。2020 年在德国进行的一项研究发现，只需 10 分钟的按摩就可以帮助激活身体的再生、抗压系统。该研究将简短的按摩与身体消除压力的副交感神经系统的重新激活联系起来。除了按摩你还可以尝试拔罐，如果想知道菲律宾哪里有拔罐，可以来菲安莫官网了解更多。