什么情况下不要菲律宾按摩？多长时间比较好？越痛越好吗？

菲律宾按摩可以刺激血液循环，减少细胞粘附，增加肌肉柔韧性，并降低受伤风险。 几千年来，按摩在全球范围流行。而且也应用于理疗和康复训练，按摩约占理疗治疗时间的45%。按摩的应用范围很广，包括运动员的恢复和前期准备。

但是按摩也得在合适的时机进行，并且不要频繁按摩，按摩的力度不能达到身体承受的极限。

什么情况下不要菲律宾按摩？

此外，健康人群如果出现以下这些情况，最好不要进行按摩：

1.过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳时尽量不要按摩。

2.脱臼、骨折、急性扭伤期禁忌按摩。

3.出现皮肤外伤、炎症或疱疹等皮肤疾病时不建议按摩。

4.怀孕期间忌按摩。

一次按摩多长时间比较好？

如果菲律宾按摩时间太短，达不到效果，而如果按摩时间太长，又会适得其反，有的人还会出现按摩疲劳症。应根据不同情况适当控制按摩时间，同时要注意，按摩时最好不要在同一部位反复、长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

按摩越痛越好吗？

还有很多人觉得按摩越痛越好，甚至有人认为，不痛就是力度不到位。其实按摩最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的，并不是越痛越好。另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。

总之，凡事都有度，按摩也是如此。适度按摩可促进血液循环，菲律宾按摩帮助放松，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。但是，过度按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力、肌肉萎缩等情况发生。正所谓，适度怡情，过度伤身。